De kracht van rust

​Het woord zelf straalt het al uit – kalmte, stilte, bij jezelf komen, balans.

Rust is een ontzettend belangrijk onderdeel van vrouw-zijn. Onze essentie, de kern van wie we zijn als vrouw – creatief, verzorgend, voelend, intuïtief, magnetisch, spiritueel – vraagt veel van ons. Om onszelf weer op te laden, hebben we rust nodig.
"Ja, ja," hoor ik je al zeggen, "dat gaat niet lukken. Ik heb noch tijd noch ruimte om te rusten! Werk, familie, ouders die ouder worden, het huishouden... de lijst is eindeloos."
En ik ben het volledig met je eens – die lijst is inderdaad lang. Deze manier van denken is ons generaties lang met de paplepel ingegoten. "Dit is vrouw-zijn en dit is onze taak." Iedereen om ons heen, inclusief onze cultuur, verwacht het van ons.
Maar misschien is het tijd om hier even bij stil te staan en ons af te vragen of dit wel echt klopt. Ik denk van niet, tenminste, niet helemaal.
​
Het klopt absoluut dat het in onze natuur ligt om een ruimte te creëren die geborgenheid biedt, om aan te voelen wanneer het met iemand minder goed gaat, en om steun te geven, een luisterend oor te bieden of een nodige knuffel te geven. Maar het klopt niet dat we dit moeten doen ten koste van onszelf.

Als we er voor anderen willen zijn, moeten we ook voor onszelf willen zorgen. Anders raken we vroeg of laat uitgeput. Geen energie meer, reserves op, moe, humeurig, snel boos... soms voelen we ons zelfs bitter en willen we dat iedereen ons met rust laat. Herkenbaar? Dit zijn tekenen dat je leeg bent. En als je leeg bent, hebben je niets meer te geven en kan je niemand meer helpen – zeker niet op de manier zoals je dat graag zou wil.
Rust is speelt ook een rol in ons fysiek, mentaal en emotioneel gezondheid en welzijn. Het is dan ook geen verrassing dat vooral vrouwen vaak te maken krijgen met auto-immuunziekten, fibromyalgie, burn-out, chronisch vermoeidheidssyndroom, schildklierproblemen of zelfs dementie, die vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Noch wijzelf, noch onze cultuur geeft voldoende ruimte aan wie we zijn of wat we nodig hebben.
​
Het is hoog tijd voor verandering, en die moeten we bij onszelf beginnen.
De eerste stap is voor jezelf gaan zorgen. Dit kan je doen door in je dag ruimte te maken om tot rust te komen of even te ontspannen, zelfs al is het maar voor een paar minuten. Misschien een rustige wandeling maken, een warm bad nemen, of een paar minuten focussen op je ademhaling. Misschien iets doen wat je leuk vindt en ervan genieten, of af en toe leren ‘nee’ zeggen of ‘niet op dit moment’. Wat het ook is, het doel is om iets te doen (of te zijn) dat je energie geeft en je weer oplaadt. Op die manier waardeer je jezelf. En als je jezelf waardeert, zullen anderen dat ook doen. Het begint bij jou.
​
Iedereen houdt van een gelukkige vrouw; haar energie is aantrekkelijk en aanstekelijk. Een vrouw die gelukkig is, zorgt ervoor dat haar energiereserves vol zijn. Ze geeft vanuit haar hart met liefde en passie. En wanneer ze voelt dat haar energie begint te dalen, neemt ze tijd en rust.

Dikke knuffel,
​Dora